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手持ちのマスクにウェットシートをセットするだけで、爽快感のある香りで眠気を一気に覚ましてくれます。
介護職はブランクがあっても大丈夫！復職に必要な準備や求人の選び方を解説
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お風呂から出た後やコタツ入っている時などに眠くなった経験は誰でもあると思います。体が温まることで副交感神経が働きだすため眠くなるように人間の体はできています。つまり反対に体を冷やすことで副交感神経の働きを鈍くなると同時に交感神経が働き出すため眠気を覚ますことができます。
冷たい水で顔を洗うのも簡単にできる眠気覚ましの対策方法です。しかし女性の方はなかなか職場で顔を洗うと言った対策は難しいかと思います。そんな時には冷たい水で手を洗うのも眠気覚ましの効果がありますので試してみてください。
血糖値スパイクの原因には、食べ過ぎや早食いなどがあるようです。血糖値スパイクによる食後の眠気を防止するには、「よく噛んでゆっくり食べる」「食事の際は野菜やタンパク質から食べる」ことを意識してみましょう。また、朝食を抜くなど、食事と食事の間隔が空き過ぎてしまうのも血糖値が急上昇してしまう原因に。「食後に眠くなってしまう」という方は、食事習慣を見直してみると良いでしょう。
ただし、カフェインを過剰摂取してしまうと、体調不良を起こしてしまう可能性があるので注意が必要です。
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